健康饮食

导语：经验了各种崎岖南边终于将在克日乐成入冬了，总所周知南边的冬季是又湿又冷，在增强保暖的同时也要做好祛湿的筹备，祛湿的食物有哪些呢？

气象部分预测，冷氛围最快2日黄昏入境广州，并且这轮冷氛围很大大概会带来雨水。南边冬天较湿冷，不留意保暖或实时祛湿，会导致风湿疾病可能加重风湿疾病，还会激发此外身体症状。一般人体内湿气过重，会呈现困倦无力、手足酷寒、皮肤粗拙起疹子等症状，很是影响正常糊口。

祛湿的食物有哪些

公共熟知的常用祛湿的中药材有茯苓、猪苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡实、山药、冬瓜皮、白术、藿香、佩兰、苍术，厚朴、砂仁、鸡骨草、溪黄草等。实际上一些日常食物也有健脾利湿的功能，广州食材配送，不喜欢药材味道的话可以多吃些祛湿的食物。

芥蓝

芥蓝中含有有机碱，这使它带有必然的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加速胃肠蠕动，有助消化。它还含有大量膳食纤维，能防备便秘。低落胆固醇，软化血管，防范心脏病等功能。也有助于利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目。

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