健康饮食

导语：常常传闻，不吃早餐的危害很大。其实，吃早餐是为了让大脑和身体清醒过来，尚有就是为接下来的事情进修增补能量。可是许多年青人又会因为时间紧等等的原因放弃吃早餐，导致事情也胡里胡涂。小编推荐，早上喝胡萝卜苹果汁和生姜红茶就可以既为身体充电，也能淘汰空腹感。

有人说：“不吃早餐，头会发晕”，“全身懒洋洋，身体没有力气”。也有大夫和营养师说：“早餐是一天勾当的能量来历，为了让大脑清醒，身体布满活力，就应该好好地吃早餐。”

吃早餐确实可以让休眠的大脑和身体清醒过来，但这并不是说必然要吃早餐。并且，在不想吃的时候完全没有须要委曲本身吃。

假如不吃早餐，尚有什么要领可以让大脑和身体清醒呢？我们都知道，大脑和肌肉的能量源是糖分。体内糖分不敷时，会呈现烦躁、颤动、意识恍惚等低血糖的症状。头晕，身体无力时，增补糖分可以缓解这些症状。所以，早晨摄取糖分就能使大脑和身体清醒活泼起来。