健康饮食

    不知不觉，一个炎炎夏季就要过去了，很多有关夏季的注意事项和饮食健康信息，转眼秋天又来临了。
    秋天，比较燥的一个季节，中医讲这个时候最要紧的就是要养润自己的身体，让自己在秋燥的环境中尽可能的温润自己的身体，好在冬天来临之际，能够使身体体态更加缜密，不易受冬寒的侵袭。
    那就赶紧的吧，赶快把炎热夏天里所吸收的温热气统统排净，然后形成新的良性循环，让身体百毒不侵。
    慢着，该怎么做呢？放心，接着往下看，教您如何煲好这锅靓汤，再从汤中吸收所需的养分，享受食疗所带来的简单养生体验。
    记住：红豆红枣鲤鱼汤，帮你除夏湿养秋润
    材料：红豆100克，红枣2个，陈皮适量，鲤鱼1条（大小咸宜），生姜少许；
    成汤过程：首先把各种材料洗净切好，红枣最好是去核，然后再把鲤鱼放进油锅里煎至微黄，并加适量清水，略微静放一会；接着就把所有材料全部一起放入瓦煲内，大约10碗水的样子，用大火烧开，再小火煮两个小时左右，开煲调味即可。鲜香扑鼻，甘甜怡人。
    此汤健胃养脾，比较滋补，适合大众饮用，更重要的是，它可以把人体内的湿气带走，调节蒸热的体内环境，使得体内水土平衡。
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