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健康饮食

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丰泉食堂承包整理:水果该什么时候吃?
       丰泉食堂承包整理: 有些人对什么时候吃水果很是纠结和困惑,说法也很多比如吃完饭后不可以吃水果;饿肚子时也不能吃;还有的说吃饭前半个钟吃水果才是最佳时间.各说各法各种理由让人食欲大减.
        其实对大多数人来说这些问题都是不必考虑的,饭前半个小时吃水果的说法是因为水果的植物纤维让人吃了之后感到满足,水果一般热量较低,饭前吃水果先填一下胃,这样能有效的防止正餐过多的热量食物入胃,但这种方法只适合有意控制体重的朋友,对于大多数不用担心体重的人来说这些考虑就没必要了,吃水果一不损胃二不伤肝想吃就吃.
       那么吃饭时可以同时吃水果吗?这时很多人都会想到水果沙拉,特别是西方国家人们尤其喜欢的食物,天天吃餐餐有人家也健健康康的,吃饭时来点水果不但可以增加食物品种也可以均衡营养一举两得.
       还有饭后吃水果的说法,有的人就有这样的担心,吃完饭后再吃水果会使胃不能很好的对食物进行消化.其实这种情况并不易发生除非你不适度的在饭后还大量的进食水果,这可能会使你胃胀难消化.只要你根据自己的胃感去进食饭后吃水果就不再是个问题了.同样对于有意控制体重的人而言这种做法可能会使你适得其反.
       总而言之,什么时候吃水果对于一般人来说是不应该考虑的问题,只要想吃什么时候吃怎么吃都不是问题,饭前吃水果能帮助控制体重,饭时能添加菜色改善饮食结构,只要没有减肥计划饭后适量吃水果也不失为一种助消化的好方法.

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