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健康饮食

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秋季吃南瓜的八大长处

导语：陪伴着秋季天气的特点，许多疾病在秋季高发。秋季多吃南瓜可防范疾病的产生。南瓜都有什么值得各人青睐的康健特色呢？南瓜怎么吃才好呢？南瓜具有许多保健功能，所以秋季吃南瓜有许多长处。下面一起来看看吧。

1、南瓜可提高免疫力

南瓜中含富厚的β-胡萝卜素，南沙饭堂承包，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有富厚的维生素B6，它是提高免疫卵白活性、增强免疫卵白代谢不行缺少的重要营养素。听说，由于南瓜具有提高免疫力的浸染，在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风尚。

2、南瓜能助美容

南瓜中不只富含β-胡萝卜素，更富含维生素C，它同时还含有大量的维生素E，是防范皱纹等发生的重要营养素。这些富厚的维生素荟萃在一种蔬菜里，可以说，多吃南瓜对美容也长短常有辅佐的。