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健康饮食

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汉子不能缺少9类食物

导语：在家庭和社会的双重责任下，如今，许多男性背负压力、透支体力。在这种环境下，汉子们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所偏重。

1。葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表白，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

2。牛奶、奶酪、豆成品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发明，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表白男性补钙尚有助于减肥。

3。谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。美国农业部研究员理查德·安德森暗示，铬有益加强肌肉，广州食材配送，有助于保持胰岛素程度，更好地节制血糖程度。