健康饮食

导语：加班，南沙饭堂承包，好像成了上班族的“魔咒”，不管有多累，照旧得顶着黑眼圈，睡眼惺忪地乖乖干活。常常加班会对身体造成极大的损害，常加班容易酿成“黄脸婆”。照旧小编学学这些饮食对策吧，针对性地办理“加班综合症”，赶走过劳丑。

第一步：用好情绪迎接加班

大都人听到“加班”两个字时，情绪立马受到影响，这俨然已经成为一种条件反射。哪怕有些人看似海不扬波，实际他也只是无奈的接管现实罢了。想要舒缓面临加班时的急躁情绪，不妨先试试这个要领。

对策：几单方面包+一两种水果

不少人认为无论是否提前预知需要加班，加班都是一件很令人郁闷的工作。此时不妨在家为本身事先筹备一份加餐，几单方面包和一两种水果即可。碳水化合物可以增加血清素的排泄。麻省理工学院的研究人员就曾暗示，面包等看成抗抑郁剂来吃是有科学依据的。增补了碳水化合物和维生素，可以让你带有一份好的情绪投入到加班中去，不至于过分反感。